参加冬令营的注意事项

寒假快到了，不少家长已经开始给孩子挑选冬令营。看着宣传册上五花八门的活动——滑雪、研学、科技体验……确实让人动心。但作为过来人，我必须说：冬令营不是“甩娃”神器，前期准备越充分，孩子的体验才会越好。这篇文章整理了5大类28个细节，从行李打包到心理建设，从安全须知到社交技巧，帮你和孩子少走弯路，让这个冬天的成长之旅既开心又安心。

一、行前准备：这些“隐形清单”比行李箱更重要

1. 物品打包：别让孩子带着“将就”去营地

衣物篇

很多家长觉得冬天就是“穿得越多越好”，其实不然。建议采用“三层穿衣法”：贴身保暖内衣+抓绒/毛衣+防风外套，方便孩子根据室内外温差随时增减。特别提醒：至少多带2套内衣裤和袜子，孩子玩雪或出汗后能及时更换，避免感冒。

鞋子要准备两双：一双防滑防水的户外鞋（比如雪地靴），一双轻便的室内拖鞋。去年我家孩子参加滑雪营，同屋小朋友没带拖鞋，一周下来总穿湿鞋子，脚都冻红了。

药品篇

除了营地要求的病历表，记得给孩子带这些“应急包”：

感冒药（如小儿氨酚黄那敏颗粒，注明服用剂量）

肠胃药（如蒙脱石散，应对饮食不适）

创可贴、碘伏棉片（运动擦伤用）

过敏药（如果孩子有食物/花粉过敏史）

重点提示：所有药品用密封袋分开包装，贴上标签注明“姓名+症状+用法”，并提前和生活老师沟通孩子的用药禁忌。

2. 心理建设：比“我会想你”更有用的4句话

“妈妈不在身边要听话”——这种叮嘱其实会加重孩子的焦虑。试试这样说：

“如果想家了，可以给妈妈打电话，也可以把思念写在日记本里。”（提供具体解决方法）

“遇到解决不了的问题，先找带队老师，老师会像妈妈一样帮你。”（建立信任对象）

“每天晚上花5分钟想想：今天最开心的事是什么？”（引导积极心态）

“如果和小伙伴有矛盾，试着说‘我不喜欢这样’，这不是不礼貌。”（教孩子表达边界）

我邻居家孩子第一次参加冬令营，出发前哭着说“不想去”，妈妈用这几句话聊了20分钟，孩子最后主动拉着行李箱出门了。

二、营中适应：孩子可能遇到的5个“小麻烦”及应对

1. 想家情绪：不是“不坚强”，而是人之常情

几乎每个孩子都会想家，区别只是表现程度。如果孩子打电话哭着说“想回家”，家长别急着说“再坚持一下”，可以试试“共情+转移”：

“妈妈知道你现在很难受（共情），你猜猜今天宿舍的小伙伴有没有偷偷藏零食？（转移注意力）明天早上记得观察一下，然后告诉妈妈呀。”

注意：前3天尽量缩短通话时间，避免孩子越聊越委屈。有个妈妈每天和孩子视频1小时，结果孩子反而更难适应，后来改成每天发一条语音留言，孩子很快融入了集体。

2. 集体生活：“被孤立”和“太自我”都是误区

有些孩子在家习惯了“众星捧月”，到了营地会因为“没人让着自己”而失落。家长可以提前教孩子3个社交小技巧：

主动分享：带一包小零食分给室友（注意避开坚果等易过敏食物）

记住名字：见面时说“你好，我是XX”，并重复对方的名字

学会求助：“你能教我叠这个被子吗？”比“我不会”更受欢迎

去年有个小男孩因为总抢别人的玩具被排斥，老师后来发现，他只是不知道“想玩可以问‘我能和你一起玩吗’”。

三、安全须知：这3类风险家长必须提前想到

1. 户外活动：保暖和防护同样重要

冬季营地常安排滑雪、徒步等项目，家长要确认营地是否提供专业装备（如头盔、雪镜、冰爪），并告诉孩子：

滑雪时绝对不能脱离教练视线，摔倒后先举手示意

户外徒步如果出汗，不能立刻脱外套，用围巾擦汗后再解开拉链

发现手脚冻得发麻，马上告诉老师，用“搓手搓脚+喝温水”缓解，不要用热水烫

2. 饮食安全：“尝鲜”也要有节制

冬令营可能会安排特色餐（如东北铁锅炖、羊肉汤），孩子容易暴饮暴食。提前约定“3不原则”：

不吃陌生人给的食物

不空腹喝冰饮（即使室内有暖气）

对没吃过的食物，先小口尝试，确认不过敏再吃

去年有个孩子在内蒙古营区第一次喝马奶酒，以为是饮料，结果喝醉了，幸好老师及时发现。

四、家长心态：别让你的“过度关心”变成孩子的负担

1. 信息焦虑：每天刷群不如信任老师

很多家长加入营地群后，会盯着群消息刷新，一旦老师半天没发照片就焦虑。其实营地老师要照顾十几个孩子，很难实时播报。建议和老师约定：无消息=好消息，如果孩子有特殊情况，老师会第一时间联系家长。

我朋友去年给孩子报营后，每天让老师单独发视频，结果孩子觉得“妈妈不信任我”，反而产生抵触情绪。

2. 期望管理：别用“学到多少”衡量冬令营价值

有些家长问：“参加科技营能学会编程吗？”“滑雪营能达到什么级别？”其实冬令营的核心价值是让孩子独立生活、适应新环境、学会与人合作。去年有个内向的女孩，回来后主动给家人讲营地的故事，这种变化比学会某项技能更珍贵。

五、特殊情况：这些“万一”必须提前有预案

1. 突发疾病：和老师的“暗号”很重要

如果孩子有哮喘、癫痫等慢性病，除了写清楚病历，最好和老师约定一个“暗号”。比如孩子哮喘发作前会说“我有点闷”，老师听到后能立刻拿出备用药物。

重点提示：不要隐瞒孩子的健康问题，去年某营地就发生过孩子隐瞒过敏史，误食芒果后引发休克的事件。

2. 物品丢失：教孩子“3步自救法”

第一步：回忆最后一次见到物品的地方，原路返回寻找

第二步：告诉老师，请老师帮忙在失物招领处登记

第三步：如果是贵重物品（如电话手表），请老师联系家长

建议给孩子的水杯、外套等物品绣上名字，比贴纸更耐用。

冬令营就像一场“迷你成人礼”，孩子会在独立中学会解决问题，在挫折中理解责任。作为家长，我们既要做足准备，也要学会放手——那些你以为孩子做不到的事，其实他们早就准备好了。最后提醒：不同营地的具体要求可能有差异，出发前务必再次核对营地提供的物品清单和注意事项。希望每个孩子都能在冬令营里收获成长，也收获一段闪闪发光的回忆。

（注：部分营地防疫政策、活动安排可能因实际情况调整，具体以官方最终公布为准。）